我們的不良習慣常常給自己帶來許多的困擾，可能你已經感覺到了，可能就是你在打字的時候忽然發現手指有點疼。你可能已經中招了——這就是腱鞘炎的征兆。如果你還不改變平時玩手機玩電腦玩MP4時的壞習慣的話，估計你的雙手在報警之后就要被“報銷”了。
手部腱鞘炎以前是經常勞作的媽媽們易患的一種病，因發病人群特殊，甚至被稱為“媽媽手”。但現在患病群體漸漸發生了變化，北京長庚醫院骨科專家們臨床發現，平日里養尊處優的年輕白領患者在不斷增多，而且很多人都缺乏防護的常識，經常等到病情發展到十分嚴重的地步，才到醫院就診。專家提醒：成天被電腦、手機、MP3播放器包圍的白領一族一旦發現自己的手指屈伸不靈或產生輕微疼痛，就應當及時減少重復性高、過度用力且長時間的手指抓握動作，并及時護理治療。
現代白領腱鞘炎患者逐年增多
28歲的小馬是個網絡編輯，每天上班就要對著電腦敲敲打打，回家也愛打電子游戲，一到周末還經常打通宵。有時從電腦旁起身，一伸手一握拳，他的手指便會“咔咔”作響。老媽經常嘮叨要他注意身體，可他只當自己一時用勁過度，并沒太在意。直到有一天，小馬突然覺得拇指伸不直，一用力還痛。第二天起床后，他甚至發現拇指硬硬的有點不聽使喚，這才不敢大意，去醫院一檢查，結果患上了腱鞘炎。
年輕白領每天在花大量的時間干一種時髦的“手指活”——打電腦或是用手機，打字、打游戲、發短信，所以不期然患上了腱鞘炎。
解讀長期敲打鍵盤關節勞損
“腱鞘炎多發于手掌關節及拇指根部，是一種成因簡單的運動傷害。”北京長庚醫院骨科專家解釋說，腱鞘就像是套在肌腱外面的“雙層密閉管”，它分兩層保護著肌腱，其中內腔是含有腱鞘滑液的滑液腔，對關節起潤滑作用;外腔與肌腱緊密相接，固定在骨面上，維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。
假如手部經常固定在某一位置做重復和用力過度的動作，使得肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，會造成腱鞘和肌腱的慢性損傷，并引起腱鞘無菌性炎癥。這時，手的屈伸引起肌腱在腱鞘內活動時通過的徑道太狹窄，就會出現疼痛，或者手指伸縮不靈活，感到僵硬。
需要特別指出的是，氣溫變化也是腱鞘炎的誘因。專家稱，人體如果長時間處于低溫環境，血管會收縮，身體局部的供血會減少，久而久之就會引發經常性肌肉痙攣，再加上用力重復某一個習慣性的動作，關節更易產生磨損和炎癥。以往這種患者在冬天相對多見，但如今一到夏天，不少本來癥狀并不明顯的白領患者由于經常待在空調房里，也增大了手關節發生炎癥的風險。
提醒“彈響指”是預報信號
很多年輕白領的腱鞘炎都是日積月累后產生的，日常若不細心觀察，很容易當成一般性的疲勞忽視治療。專家提醒，成天被電腦、手機、MP3播放器包圍的人群患腱鞘炎的幾率相對大些，應該學會識別其早期癥狀。
“發病早期，疼痛往往只在拇指用力時出現。”專家稱，這種炎癥的早期手指還會局部硬結，屈指不便。嚴重時患指可產生彈響或握拳困難，特別是拇指和食指會出現屈而難伸或伸而難屈的現象，并在橈骨莖突處(腕部)有疼痛、壓痛。因此，他建議年輕人一旦發現手指不靈活時，應適當休息并及早就醫，千萬別等到出現明顯的損傷，再徹底“病休”。
熱敷按摩可止痛
專家建議：常用電腦的白領，應避免重復性高、過度用力且長期的拇指抓握動作。
假如患上腱鞘炎，早期可通過熱敷按摩來消炎止痛，具體做法如下：在盆內倒上熱水，將雙手浸泡其中15~20分鐘。泡完后用適當的力度順著有明顯痛點的部位來回輕揉兩三分鐘，并多做握拳和松拳動作。如能在筋腱受損3個月內及早護理，基本上可根治。
北京長庚醫院（http://www.bjcggk.com）是專業的骨科醫院，儲增杰主任是長庚醫院骨科專家，從事外科工作30余年，積累了豐富的臨床經驗。您可以電話預約儲增杰主任的專家號，24小時專家熱線010-88296363，您還可以網上預約，提前預約免掛號費，我院全體同仁竭誠為您服務��！
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本文標題：長庚醫院提示: 打電腦打出腱鞘炎
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