長庚專家解讀：預防頸椎病從脖子開始
現代白領因工作時長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部后面的肌肉疲勞過度，重力全部壓在頸椎的骨頭上，時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。一些職業，因長期低頭或仰頭，又很容易造成慢性勞損。北京長庚醫院骨科專家針對這個現象給出預防頸椎病的小方案。
全身健康“主干道”
脖子上的淋巴是人體第一道防線。病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝。
咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔著吞咽食物和發音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經之路，保持咽喉的暢通和健康至關重要。
頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。專家說，如果頸椎長時間處于緊張狀態，容易產生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動受限。
人的脖子上布滿了各種神經。支配人體的運動和感覺、對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。
從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處。專家介紹，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從后頸及肩部通過。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響。
白領護頸保健很重要
專家介紹，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地，脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分布密集的神經，并非很多人認為的“結構簡單”。“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。”
脖子如此重要，卻容易被人們忽視。“就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。”專家說。據衛生部的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的“辦公病”，其中和脖子相關的就有兩項。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個就是越來越多的頸椎病。北京長庚醫院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調查統計也發現，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
抬頭挺胸最護脖子
“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對脖子健康的關注更應該提前。”專家強調，脖子一旦出現以下四種狀況，就必須更加小心。
1.頸部出現硬塊。如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊，最好及時就醫。
2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩，也能發現其頸椎功能是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經。
4. 心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見。專家說，因此，保護脖子，不能等出了問題再說，而應該從最簡單的姿勢做起。
北京長庚醫院（http://www.bjcggk.com）是專業的骨科醫院，儲增杰主任是長庚醫院骨科專家，從事外科工作30余年，積累了豐富的臨床經驗。您可以電話預約儲增杰主任的專家號，24小時專家熱線010-88296363，您還可以網上預約，提前預約免掛號費，我院全體同仁竭誠為您服務！
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本文標題：長庚解析：預防頸椎病，白領要護頸
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